[...] ze IG=GL, bo tak nie jest. Jak juz wczesniej wspomnialem podparlem sie jedynie IG, zeby wytlumaczyc "niektorym" to ze sa w bledzie. GL jest precyzyjniejszy, bardzej na czasie ale wydawalo mi sie, ze IG bedzie bardziej znany dla ogolu... Co do wyboru bialka, to zalezy jakie ma byc jego przeznaczenie, o jakich porach stosowane, etc...
Jakie w takim razie są proporcje zrzucania wagi pomiędzy 13 - tym a 21 - szym dniem? Bo z tej tabelki to nie wynika, nigdzie indziej też nie znalazłam, a dobrze by było wiedzieć. Pzdrwm!
Witam Panowie powiedzcie jakie sa plusy stosowania propa i wina na ujemnym bilansie kalorycznym?Czy tylko te srodki zabezpiecza miesnie czy moze sa jakies inne plusy?Bo obecnie redukuje i tak mysle czy gdzies jak jescze troche z bf zjade wrzucic propa i winko w dobrej dawce
Ile razy w tygodniu można trenować przedramiona ? (Słyszałem dużo opinii) I jakie ćwiczenia oprócz : -Uginania ramion ze sztangą nachwytem stojąc: -Uginania nadgarstków podchwytem i nachwytem w siadzie stosować ? Uginanie ze sztangą trzymaną z tyłu, zwijanie linki z ciężarkiem. Zależy jakim systemem treningowym trenujesz ja ćwicze 3 razy w tyg I [...]
Ile razy w tygodniu można trenować przedramiona ? (Słyszałem dużo opinii) I jakie ćwiczenia oprócz : -Uginania ramion ze sztangą nachwytem stojąc: -Uginania nadgarstków podchwytem i nachwytem w siadzie stosować ? I jeszcze dwa pytania : 1) Czy to normalne, że przy uginaniu nadgarstków podchwytem jestem wstanie zastosować dużo większy ciężar niż [...]
[...] tak prosto, że im ktoś więcej waży tym więcej tych stymulantów potrzebuje... Na to wpływ ma wiele czynników (środowisko w jakim żyje, gospodarka hormonalna a nawet posiłki jakie spożywa, w tym bilans elektrolitowy organizmu)... Oczywiście osobną sprawą jest to, że szybko rośnie dawka skuteczna przy dłuższym stosowaniu... Może być tak, że ktoś [...]
[...] je uwzględnić. Zależy to od wielu czynników. Produktów żywnościowych jest tak dużo że ciężko napisać które jeść, a które unikać. Łatwiej jest zdecydowanie wypisać to na jakie powinno się zwracać uwagę, a jakie odsuwać od codziennego jedzenia. Tak więc np. wszelkie fast foody, produkty smażone, jedzenie z restauracji, ryż biały, chleb biały, [...]
Nie wiecie może jakie białko jest najlepiej przyswajalne dla osób z grupą ,,A"? Z góry dięki za odpowiedź PS. Myśle że tu nie są potrzebne informacje o mnie, pozdro. Jesli tak to prosze o wyszczególnienie co mam podać. Zmieniony przez - tyson91 w dniu 2008-05-31 14:54:54
[...] może ,bo ze mną jest tak chcę zacząc ćwiczyć jakiś sport z powodów osobistyczh,przeważnie na korzyśc samobrony,bycia w klubie dobrym zawodnikiem ,walki na ulicy ,ale nie chce mi się dbać o zdrowie,czyli chcę zacząc coś robić,ale nie chcę mi się to co wyżej wymieniłem a wiem jakie są konsenkwencje szczególnie na starośc,jestem tego świadomy!
Twoja pierwsza wypowiedz - polecasz w niej gainera jakby to byl cudowny srodek do uzupelnienia diety...Kompletnie nie informujac o "zagrozeniu" jakie to ze soba niesie... Userzy czesto nie maja bladego pojecia o odzywianiu,suplementacji,etc... Bedac laikiem po takiej poradzie pewnie zastepowalbym czesto posilki gainerem, bo niewidzialbym [...]
[...] 1 banan Posilek 6 : 22.00 ( 1h przed snem ) 150g sera bialego 30g oliwy z oliwek Postaram sie popijac 20min po posilku ale ciezko bedzie cos czuje , moglbys mi poradzic jakie warzywa jesc tak na szybko zeby poszlo bo szkola :/ a co mozna zamiast tlustego miesa zeby wyrownac ten rozklad tluszczy ?? Jak ja jem te kurczaki z rozna to moze one [...]
Ale o jakie konkrety ????, ty usiłujesz podjąć jakąś dziwna dyskusje sam z sobą, nie przeczę faktom o wysokim IG, o tym, ze lepiej naturalne produkty na redukcji konsumować, stwierdzam tylko, ze się daje redukować, również, wprowadzając do swojej diety odzywki białkowo-węglowodanowe jako zastępstwo posiłków i robi to z sukcesem wielu ludzi, [...]
Witam, Mój plan( zrozdlo: twojtrener.pl) Staż: 4Miesiące Dieta: Nie mam ułożonej ,jednak stosuje w 60%. Pytania: 1.Kiedy mogę zażywać jakieś suplementy i jakie to suplementy mają byc? 2.Czy aby trening i taka 'dieta' są dobre? Bo po wyniku 3 miesiącach treningu nie odczułem wzrostu siły za wiele. Dziękuje i pozdrawiam, Spaaw Zmieniony przez - [...]
czytalem te treningi ktore sa wykonywane przez koszykarzy no i od razu pisze ze jak masz problemy z kolanami to nie bierz sie za ten trening. Chodzi mi o jakies cw na silce no ale nie wiem jakie wplywaja na skocznosc a przy niewielkim obciazeniu stawow az tak sie nie przeciaza. jak by ktos mial taki plan to niech napisze:)
[...] porcje. Jeszcze raz wklejam swoją rozpiskę t4. po lewej jest clen, po prawej levotyroksyna. pogrubione kreski oddzielają poszczególne tygodnie. co sądzicie o takim taperze? jakie ewentualne zmiany byście nanieśli? pamiętajcie że mam euthyrox 150, a więc dawki rzędu 18,75 są niemożliwe do uzyskania z przyczyn czysto fizycznych. myślicie że jest [...]
[...] ta kreatyna da mi coś bo mi jej zostało jeszcze 500g czyli na 50 do 100 dni bo przedtem nie wykorzystałem jej bo diety nie miałem ,tylko czy teraz ona mi coś da cokowiek masę ,siłe czy co ,jakie jest wasze zdanie czy mogę ją brać ,oczywiście z dietą ,a jak nie czy może nadaje się do jakiegoś innego sportu ta kreta lepiej nawet po cyklu?POZDRO.
[...] suplach, szczeze mowiac w temacie kreatyn to nie jestem, od kiedy właczyłem w zycie soki. Teraz napisze cos o nim bo sam nie umiem doradzic nawet z tego powodu ze nie wiem jakie produkty sa na rynku. Waga:86-87 Biceps:37 Klatka:114 Wycisk:105 Wiek:17 Wzrost:181 Staz 1.5 roku z duzymi przerwami Dieta-Tak Taki zestaw jaki mi przdstawił: Cell Pump [...]
TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!
